ประโยชน์ของเนยถั่ว ตอนที่ 1

  เนยถั่ว ของกินที่มีแคลเลอรีสูงมากแต่ก็สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้แบบเน้นๆ แบบจัดเต็ม ถ้าเรารับประทานอย่างเหมาะสมก็ยังจะมีคุณค่าเพื่อสุขภาพอีกด้วย โดยถ้าใครได้ลองกินแล้วก็จะหลงรักเนยถั่วอย่างแน่นอน ต้องยอมรับนะครับว่าเนยถั่วก็ถือเป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายๆ คนอย่างที่ไม่สามารถปฎิเสธได้อย่างแน่นอน เนื่องจากมีทั้งความหอม ความมันของเนยแล้วนั้น ยิ่งกินยิ่งอร่อย แต่ก็น้อยคนนักที่จะรู้คุณค่าของประโยชน์เนยถั่วจริงๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกกันนะครับว่าที่แท้จริงแล้ว เนยถั่วมันมีประโยชน์ยังไงนั่นเอง

เนยถั่ว หรือ Peanut butter เป็นอาหารที่ทำมาจากถั่วลิสง ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพได้อีกด้วย และสามารถที่จะรับประทานได้หลากหลายวิธีมาก ไม่ว่าจะกินกับผลไม้ ทากินกับขนมปัง หรือแม้กระทั้งกินเปล่าๆ นั้น ก็ยังเต็มไปด้วยคุณค่าและประโยชน์ที่คาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว การกินเนยถั่วที่พอดีนั้นก็ไม่ควรกินเกิน 2 ช้อนโต๊ะนะครับ ทั้งนี้ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มีอย่างเหลือล้นนั้นก็ทำให้เนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งได้แก่

  1. อุดมไปด้วยไขมันดี เนยถั่วและถั่วลิสงนั้นถือเป็นอาหารที่มีไขมันสูงเป็นอย่างมากเลยนะครับ แต่เป็นไขมันประเภทดี ซึ่งกินแล้วดีต่อร่างกายสุดๆ เป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัว ซึ่งสามารถที่จะกินได้เป็นประจำเพราะมันช่วงส่งเสริมสุขภาพได้อย่างแท้จริง และลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
  2. โพแทสเซียมสูง เป็นารอาหารที่ช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายซึ่งเป็นคู่ปรับที่สำคัญมากของโซเดียมเลยทีเดียวนะครับ ซึ่งก็จะรักษาระดับความดันให้เป็นปกติแล้ว ก็ยังดีกับสุขภาพของหัวใจอีกด้วย
  3. ช่วยลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่าเนยถั่วนั้นจะมีแคลเลอรีสูง แต่ก็สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ถ้าเรานั้นกินในปริมาณที่เหมาะสมและพอเหมาะ ซึ่งในปัจจุบันนั้นเนยถั่วก็มีมากมายหลากหลายรูปแบบ หลากหลายรสชาตินะครับมีทั้งสูตรน้ำผึ้งและอื่นๆ อีกมากมายถ้าใครที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังก็เลือกซื้อสูตรได้ตามใจชอบเลยนะครับ
  4. เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด เนยถั่วนั้นถือเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยนะครับเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่สูง ซึ่งมีความสำคัญมากต่อร่างกายของเรา ช่วยซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญอีกด้วย
  5. ไฟเบอร์สูง ถ้าใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายนั้น การกินเนยถั่ว ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีเป็นอย่างมากเลยะครับเพราะว่าเนยถั่วนั้นก็เต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมาก ที่มีความสำคัญต่อระบบขับถ่ายนั่นเอง

นอกจากนี้เนยถั่วยังมีสรรพคุณอื่นๆ อีกมากมายเลยนะครับ ซึ่งถ้ารู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมที่จะหาซื้อติดไว้กินที่บ้านกันนะครับเพราะมันมีประโยชน์จริงๆ นั่นเอง