ประโยชน์ของเนยถั่วตอนที่ 2

 เนยถั่วถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งในตอนที่ 1 นั้นก็มีประโยชน์บางส่วนที่เราได้อธิบายไปบ้างแล้ว จะเห็นได้ว่าเนยถั่วเป็นอาหารที่ดี มีประโยชน์ แถมยังหาซื้อกินได้ง่ายอีกด้วย เลยทำให้เนยถั่วนั้นเป็นอาหารขวัญใจสำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ซึ่งประโยชน์ของเนยถั่วในตอนที่ 2 นี้นั้นเราก็จะมาอธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ที่เหลือมาให้ทราบกันอีกนั่นเอง ซึ่งจะมีดังต่อไปนี้

  1. ป้องกันโรคมะเร็งได้ โดยวิตามินอีที่อยู่ในเนยถั่วนั้น ก็ไม่ใช่เพียงแค่จะบำรุงสายตาเท่านั้นนะครับ ยังสามารถที่จะลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อีกหลายชนิดด้วยกัน
  2. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเนยถั่วนั้นมีส่วนในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ถ้าได้กินเนยถั่วเป็นประจำวันละ 2 ช้อนโต๊ะ ก็สามารถที่จะป้องกันได้อย่างแน่นอน
  3. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โดยในถั่วลิสงนั้นก็มีวิตามินบี 3 หรือ ไนอะซินสูงมากที่สุดซึ่งวิตามินเหล่านี้นั้นก็มีส่วนในการบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี ทำให้ป้องการการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ซึ่งในวิตามินบี 3 นั้นก็จะไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของสมองได้เป็นอย่างดี
  4. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารเรสเวอราทรอล เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังอย่างมาก ที่นอกจากจะพบง่ายในองุ่นแดงแล้วนั้น ก็ยังสามารถที่จะพบในเนยถั่วได้อีกด้วย ซึ่งสร้างนี้มีความสามารถในการป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายได้อย่างดีเยี่ยม ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระเช่น โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ การเสื่อมสภาพของระบบประสาท รวมทั้งการติดเชื้อต่างๆ ได้อีกด้วยนั่นเอง
  5. ลดระดับคอเลสเตอรอล ไขมันที่พับในเนยถั่วนั้นเป็นไขมันชนิดเดียวกันที่อยู่ในน้ำมันมะกอก ซึ่งมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งจะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ
  6. ป้องกันการเกิดนิ่ว สามารถทีจะป้องกันนิ่วได้อย่างแน่นอน ถ้าเปรียบเทียบกับคนที่ไม่เคยกินเนยถั่วเลย โอกาสที่จะเกิดน้อยมากนั่นเอง

7.เสริมสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพหัวใจ ซึ่งในเนยถั่วนั้นก็ยังสามารถที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี แถมยังสามารถที่จะทำให้สุขภาพของหัวใจของเรานั้นดีอีกด้วยนั่นเอง

  1. บำรุงกระดูกให้แข็งแรง สารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อกระดูกอย่างแคลเซียมและแมกนีเนียมแล้วนั้น ในเนยถั่วก็มีอยู่มากเช่นกัน ซึ่งจะทำให้กระดูกของเรานั้นมีสุขภาพดีและแข็งแรงนั่นเอง

เห็นมั้ยละครับทั้งหมดที่กล่าวมาทั้งในตอนที่ 1 และ 2 นั้นประโยชน์ของเนยถั่วก็เยอะมากนั่นเอง แต่ถ้าใครแพ้ก็ไม่ควรที่จะรับประทานนะครับเพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้นั่นเอง